肝不好 健康與人生皆黑白轉載自康健人壽  養肝妙方 春天,萬物榮生,百花盛開,正是養肝之時。這個概念,與「肝好,人生是彩色的」諺語不謀而合。就算不找中醫師或做身體檢查,也有幾個指標讓你可自行檢視肝的健康,肝是沉默的器官,也是最辛苦的器官,但出現狀況時就變身最危險的器官;通常等到肝不舒服就已經很嚴重了,因此要非常注意。時時自我檢測 別忽略警訊中醫根據五行來指導臨床診斷和治療。肝屬木,脾屬土,治脾網站優化往往肝脾共治,也就是「扶土抑木」的原則。另外,肝色屬青,味屬酸,如有面色發青,喜食酸味等情況,一般可診斷肝經受病。 肝的自我檢測: □ 大小便不正常(便色過黑、不順暢) □ 食慾不正常 □ 消化不良 □ 飯後想睡 □ 皮膚毛髮缺乏光澤 □ 黑斑暴增 □ 臉色泛黃、憔悴 □ 出現過敏症狀 □ 失眠、睡後仍精神不振 □ 情緒煩燥易怒 □ 性能力不佳、事後比以往更疲勞 □ 女性經期量異常 □ 眼睛常乾澀疲勞 □ 常感冒、二度感冒頻搜尋行銷率高 □ 口乾、口臭 以上狀況若有三項以上者,要注意警訊;七項以上者,應儘快就醫 。 養肝守則叮嚀 : 睡眠充足 睡眠不足、熬夜、過度勞累是肝臟健康的大敵,也是肝病元兇,淩晨1至3點是肝經的時間,這段時間要處於睡眠狀態才有辦法養肝、排毒。保持樂觀 在五行中,肝屬木,而怒傷肝,如果經常處於心情暴怒、鬱鬱寡歡,對肝來說也是一種傷害。不抽菸 肝臟負責排毒,抽菸會讓血液的尼古丁濃度升高,對肝臟來說是不小的負擔。不飲澎湖民宿酒 任何酒精都需要經過肝的代謝過程,本來已經就對肝不好,如果又患有慢性肝炎,更會加速肝硬化和肝癌。營養均衡 養成飲食定時定量的習慣,多吃綠色蔬菜以及水果,排泄暢通對減少肝臟負擔有相當大的幫助。飲食新鮮 不新鮮的食物,比如發黴的米或是花生會產生黃麴毒素,吃到都會危害肝臟,增加罹患肝癌風險。刺激性、油脂、膽固醇食物少碰 辛辣、油炸的食物容易產生燥火動肝,進而耗損肝;肥肉、內臟則會讓肝臟代謝增加,對肝只有婚禮顧問壞處沒有好處。定期健檢 肝臟是沉默的器官,每年應抽血檢驗看肝指數是否正常,在發生疾病前先預防,肝病患者也 應遵從 醫師指示服藥,不可自行亂服藥。養成運動習慣 運動跟所有養生都有關,養成固定運動習慣,每週至少兩次、每次時間30分鐘左右,可以活絡神經系統,幫助分泌腦內啡,對抗憂鬱保肝。 


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