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肝不好 健康與人生皆黑白轉載自康健人壽 養肝妙方 春天，萬物榮生，百花盛開，正是養肝之時。這個概念，與「肝好，人生是彩色的」諺語不謀而合。就算不找中醫師或做身體檢查，也有幾個指標讓你可自行檢視肝的健康，肝是沉默的器官，也是最辛苦的器官，但出現狀況時就變身最危險的器官；通常等到肝不舒服就已經很嚴重了，因此要非常注意。時時自我檢測 別忽略警訊中醫根據五行來指導臨床診斷和治療。肝屬木，脾屬土，治脾網站優化往往肝脾共治，也就是「扶土抑木」的原則。另外，肝色屬青，味屬酸，如有面色發青，喜食酸味等情況，一般可診斷肝經受病。 肝的自我檢測： □ 大小便不正常（便色過黑、不順暢） □ 食慾不正常 □ 消化不良 □ 飯後想睡 □ 皮膚毛髮缺乏光澤 □ 黑斑暴增 □ 臉色泛黃、憔悴 □ 出現過敏症狀 □ 失眠、睡後仍精神不振 □ 情緒煩燥易怒 □ 性能力不佳、事後比以往更疲勞 □ 女性經期量異常 □ 眼睛常乾澀疲勞 □ 常感冒、二度感冒頻搜尋行銷率高 □ 口乾、口臭 以上狀況若有三項以上者，要注意警訊；七項以上者，應儘快就醫 。 養肝守則叮嚀 ： 睡眠充足 睡眠不足、熬夜、過度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝病元兇，淩晨1至3點是肝經的時間，這段時間要處於睡眠狀態才有辦法養肝、排毒。保持樂觀 在五行中，肝屬木，而怒傷肝，如果經常處於心情暴怒、鬱鬱寡歡，對肝來說也是一種傷害。不抽菸 肝臟負責排毒，抽菸會讓血液的尼古丁濃度升高，對肝臟來說是不小的負擔。不飲澎湖民宿酒 任何酒精都需要經過肝的代謝過程，本來已經就對肝不好，如果又患有慢性肝炎，更會加速肝硬化和肝癌。營養均衡 養成飲食定時定量的習慣，多吃綠色蔬菜以及水果，排泄暢通對減少肝臟負擔有相當大的幫助。飲食新鮮 不新鮮的食物，比如發黴的米或是花生會產生黃麴毒素，吃到都會危害肝臟，增加罹患肝癌風險。刺激性、油脂、膽固醇食物少碰 辛辣、油炸的食物容易產生燥火動肝，進而耗損肝；肥肉、內臟則會讓肝臟代謝增加，對肝只有婚禮顧問壞處沒有好處。定期健檢 肝臟是沉默的器官，每年應抽血檢驗看肝指數是否正常，在發生疾病前先預防，肝病患者也 應遵從 醫師指示服藥，不可自行亂服藥。養成運動習慣 運動跟所有養生都有關，養成固定運動習慣，每週至少兩次、每次時間30分鐘左右，可以活絡神經系統，幫助分泌腦內啡，對抗憂鬱保肝。
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